Correro electrónico: Lic. Cesar Sandoval - d.cac.cesar.sandoval@cali.edu.co
¿Qué y cuáles son los hábitos de vida saludable?
Realizar la siguiente rutina, calentamiento
- Títeres 4 series de 15 repeticiones
- Abdomen elevación de piernas sostenido 6 series 30 segundos
- Aductor 4 series de 15 repeticiones (posición de peso sumo)
- Dorsales 6 series 15 repeticiones (acostada boca abajo elevación de tronco)
- Sentadilla 4 series 15 repeticiones
- Tijera 4 series 15 repeticiones con cada pierna
- Abdomen flexión de tronco 6 series de 20 repeticiones
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